විජලනය

විජලනය යනු ඔබේ ශරීරයට ඔබ ගන්නා තරල ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි තරල ප්‍රමාණයක් අහිමි වීමයි. එයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය වඩාත් නරක අතට හැරී බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්විය හැකිය.

ඔබ විජලනය වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න

වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ විජලනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ:

  • පිපාසය දැනීම
  • මූත්‍රා අධික දුර්ගන්ධයෙන් සහ තද කහ පැහැති වීම
  • කරකැවිල්ල හෝ කළාන්ත ගතියක් දැනීම
  • මහන්සිය දැනීම
  • කට, තොල් සහ ඇස් වියලීම
  • දිනකට 4 වතාවකට වඩා අඩුවෙන් මූත්‍රා කිරීම

පහත දේ ඔබ සතුව ඇත්නම් විජලනය වඩාත් පහසුවෙන් සිදුවිය හැකිය:

  • දියවැඩියාව
  • වමනය හෝ පාචනය
  • හිරු එළියට නිරාවරණය වී දිගු කාලයක් සිටීම (හීට් ස්ට්‍රෝක්)(<heatstroke)/0>

    • අධිකව මත්පැන් පානය කර සිටීම
    • ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
    • 38C හෝ ඊට වැඩි ඉහළ උෂ්ණත්වයක්
    • ඔබ වැඩිපුර මුත්‍රා කරන ඖෂධ ගැනීම (ඩයියුරිටික්ස් diuretics)

විජලනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකි ආකාරය

ඔබට විජලනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ දැනෙන විට දියර පානය කරන්න.

ඔබට අසනීපයක් තිබූ නිසා හෝ අසනීපය ගතියක් දැනෙන නිසා ඔබට පානය කිරීමට අපහසු නම්, කුඩා ප්‍රමාණ වලින් පටන් ගෙන ක්‍රමයෙන් වැඩිපුර පානය කරන්න.

ඔබේ දරුවාට දියර ගිලීම පහසු කිරීම සඳහා ඔබට හැන්දක් භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කළ යුතු අතර එමඟින් ඔබේ මුත්‍රා පැහැදිලි සුදුමැලි පැහැයක් ගනී.

විජලනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති විට දියර පානය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට වමනය, දහඩිය දැමීම හෝ ඔබට පාචනය තිබේ නම්.

** රැකබලා ගන්නන්: යමෙකු ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කරන බවට වග බලා ගැනීම </ 0> සමහර විට ඔබ රැකබලා ගන්නා පුද්ගලයින්ට ඔවුන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කරනවාද යන්න පිළිබඳ හැඟීමක් නැත.

ඔවුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා:

  • ආහාර ගන්නා වේලාවේදී ඔවුන් දියර/ජලය පානය කරන බවට වග බලා ගන්න
  • "තේ කෝප්පයක් පානය" වැනි දේකට හුරු කරවන්න
  • ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර ඔවුන්ට ලබා දෙන්න - උදාහරණයක් ලෙස සුප්, අයිස්ක්‍රීම්, ජෙලි හෝ කොමඩු වැනි පලතුරු

විජලනය සඳහා ඖෂධවේදියෙකුට උපකාර කළ හැකිය

ඔබ අසනීප වී හෝ පාචනය ඇති නම් සහ අධික ප්‍රමානයක් දේහ තරලයන් අහිමි වන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට අහිමි වූ සීනි, ලවණ හා ඛනිජ ලවණ නැවත ලබා දිය යුතුය.

ඔබේ ඖෂධවේදියාට ජීවනී නිර්දේශ කළ හැකිය. මේවා ඔබ ජලය සමග මිශ්‍ර කර පානය කරන කුඩු වර්ගයකි.

ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට ගැලපෙන ඒවා මොනවාදැයි ඔබේ ඖෂධවේදියාගෙන් විමසන්න.

පහත ලක්ෂණ පෙන්වයි නම් වෛද්‍ය උපකාර ලබාගන්න:

  • ඔබට අසාමාන්‍ය ලෙස වෙහෙස දැනේ නම්
  • ඔබ ව්‍යාකූලත්වයට පත්ව ඇති නම්
  • ඔබ නැගී සිටින විට ඇති වන කරකැවිල්ල පහව යන්නේ නැත්නම්
  • ඔබ දවස මුළුල්ලේම මුත්‍රා කර නැත්නම්
  • ඔබේ නාඩි ස්පන්දනය දුර්වල හෝ වේගවත් නම්
  • ඔබට වලිප්පුව (ෆිට්ස්/සීශර්ස්) සෑදුනේ නම්

මේවා හදිසි ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය බරපතල විජලනයේ සලකුණු විය හැකිය.

අවුරුදු 5 ට අඩු දරුවන්ගේ විජලනය

අවුරුදු 5ට අඩු දරුවන් විජලනයෙන් වැලකීමට ඇතිතරම් දියර පානය කල යුතු වේ. කුඩා දරුවන් විජලනය වීම ඉතා සාමාන්‍ය දෙයකි. එය ඉක්මණින් ගනුදෙනු නොකළහොත් එය බරපතල විය හැකිය.

ඔබේ දරුවාට හෝ ලදරුවාට වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගත යුතු අවස්ථා:

  • නිදිබර ගතියක් පෙන්වයි නම්
  • වේගයෙන් හුස්ම ගනී නම්
  • අඬන විට කඳුළු අඩු නම් හෝ නැත්තටම නැතිනම්
  • ඔවුන්ගේ හිස මත මෘදු පැල්ලමක් ඇති අතර එය ඇතුළතට ගිලී ඇත් නම් (ගිලුණු ෆොන්ටනෙල්)
  • මුඛය වියලී ඇත්නම්
  • තද කහ පැහැති මුත්‍රා හෝ පසුගිය පැය 12 තුළ මුත්‍රා කර නොතිබුණි නම්
  • අත් සහ පාද සීතල හා සුදු මැලි පෙනුමක් ගනී නම්

ඔබට උපදෙස් දෙනුයේ:

කරන්න

  • මව්කිරි දීම හෝ ෆෝමියුලා වර්ග ලබාදීම දිගටම කරගෙන යාම - වෙනදාට වඩා වැඩි වාර ගණනක් කුඩා ප්‍රමාණ වලින් ලබා දෙන්න උත්සාහ කරන්න
  • ෆෝමියුලා වර්ග හෝ ඝන ආහාර ලබාදෙන ළදරුවන් සඳහා - අමතර වතුර කුඩා ප්‍රමාණයක් දෙන්න
  • කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ආහාර වේල ලබා දෙන්න
  • නැතිවූ තරල, ලවණ සහ සීනි ආදේශ කිරීම සඳහා නිතරම කුඩා ප්‍රමාණ වලින් ජීවනී ලබා දෙන්න - එක පැකට්ටුවක් නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබේ ඖෂධවේදියාගෙන් අසන්න

නොකරන්න

  • ලබා දෙන ෆෝමියුලා වර්ගය බාල නොකරන්න
  • කුඩා දරුවන්ට පළතුරු යුෂ හෝ පැණි බීම ලබා නොදෙන්න - ඒවා පාචනය හෝ වමනය නරක අතට හරවයි